Изгиб На Восток
















Пока у нас ломают кости, страдают от болей в костях, или возникают другие проблемы костей, мы не можем тратить много времени, думая о важной структурой, которая помогает нам каждый день. Но болезнь костей, остеопороз–это истончение костей–не страдают каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина старше 50 лет .
Большинство из нас пытаются не стать одним из этих статистических данных, принимая кальций, магний, и витамин D добавки, чтобы увеличить нашу плотности костной ткани . Некоторые из нас даже принять дополнительные Бор, стронций, кремний и другие минералы. Что мы еще можем сделать? Вы ставите ваши кости есть.
Ключ Почки
Согласно древним искусством традиционной китайской медицины (ТКМ), мы можем поддерживать здоровье костей, заботясь о секторе почек нашего организма (и ldquo;почка» из капитализируются обозначить определение ТКМ органа). Многие процессы старения, в том числе менопауза, связаны в КПП со снижением почечной энергии, или ци (произносится и ldquo;Чи” в).
Исследования, проведенные в традиционной научно-исследовательский институт медицины в западном Китае показали более низкую плотность костной ткани у женщин, которые пережили более раннее наступление менопаузы; эти женщины также имели диагноз ТКМ слабости почек . Ученые пришли к выводу, что и ldquo;увеличение костной массы в объем и плотность и увеличение возраста имеют тесную связь с… ци. »из
Между тем Мета-анализ, проведенный исследователями в ст. Майкл и rsquo;больница в Торонто подтвердили, что люди с почечной недостаточностью имеют более низкую плотность костной ткани, чем те со здоровыми почками.
Уравнение Циркуляции
Согласно теории ТКМ, второй основной причиной костных заболеваний является застой крови . Таким образом, повышая циркуляцию крови для лечения и профилактики остеопороза. Как TCM и Западной медицины подходы предполагают упражнения, такие как обучение веса и физических нагрузок, включая ходьбу, для улучшения питания костной ткани; упражнения увеличивает поступление кислорода и кровоснабжение в костной ткани.
Тай-Чи также рекомендуется, так как эти упражнения улучшают баланс, что приводит к уменьшению числа падений, которые часто приводят к переломам.
Почки-Безвредная Диета
Тысячелетиями китайцы верили, что в много частей животных, соответствующие недостатки в их собственные тела; например, для лечения слабости костей, они готовят супы, содержащие куриные кости. Теперь мы признаем, что это освобождает кальция из костей в суп. Сегодня мы можем достичь того же эффекта, употребляя богатые кальцием сардины и другие кости в рыбных консервах. Вегетарианцы могут питать почек системы, поедая орехи, семена, бобовые и ndash;многие из которых богаты кальцием и магнием.
Современные исследования также поддерживает высокое фруктовые и овощные диеты, что ТКМ рекомендует для здоровья костей . Американский журнал клинического питания и остеопороз Международный опубликовали статьи показывает, что более высокое потребление фруктов и овощей связано с более высокой плотностью костной ткани . Однако, не забывайте о важности белка–это либо из животных или растительных источников–это как во Фрамингемском исследовании остеопороза показали, что более низкие темпы возрастного снижения костной массы у пожилых мужчин и женщин, связанные с пищей белка.
Другие Идеи
Вы также можете улучшить свои почки энергии с помощью акупунктуры и китайских трав (правильно подобраны для вас квалифицированным ТКМ врача, практикующего ТКМ, или китайский травник). Или попробуйте это простое упражнение, которое можно делать во время ходьбы или стоя: качели свой правую руку вперед и левую руку назад и вперед, осторожно постукивая тыльной стороной ладони по пояснице в противоположную сторону. Нежное постукивание по пояснице стимулирует почки энергией и расслабляет мышцы нижней части спины.
А не налегать на рычаг и надеялся, что ваши кости в порядке, работа по предотвращению остеопороза с помощью питания, физических упражнений и добавок, и лечения остеопороза при помощи квалифицированного естественного здоровья практикующего.
Подучились

10-процентная потеря костной массы в позвонках может удвоить риск перелома позвоночника, и более чем в два раза увеличить риск перелома бедра.
Каждые 18 минут в Канаде страдает от связанных с остеопорозом переломов бедра, и число переломов бедра, как ожидается, в четыре раза к 2030 году.
Осложнений в результате переломов бедра причиной смерти в 20% случаев.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =